Os níveis de firmeza são altamente subjetivos. Avaliações de proprietários revelam que o mesmo colchão pode parecer muito macio para algumas pessoas e muito firme para outras. Além da preferência pessoal, essas discrepâncias existem porque o peso e o formato do corpo de uma pessoa podem influenciar a sensação do colchão. Em um colchão macio, por exemplo, uma pessoa de 60 kg pode ter a sensação de estar flutuando. Mas para alguém com mais de 90 kg, o mesmo colchão pode parecer excessivamente firme, visto que essa pessoa afundaria imediatamente até a camada de suporte inferior.
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A regra é a seguinte: quando pessoas com dores nas costas deitam em um colchão que consideram de firmeza média, esse colchão é o melhor para aliviar a dor nas costas — independentemente de como a empresa o rotula ou se o colchão possui “zonas de suporte”, camadas reforçadas ou quaisquer outros recursos extras voltados para compradores preocupados com a coluna.
Colchões classificados como de firmeza média são um bom ponto de partida, pois tendem a apoiar as curvaturas naturais da coluna, independentemente de você dormir de costas, de bruços ou de lado. Ahmed Radwan, PhD, DPT, coautor de um artigo de revisão publicado no periódico Sleep Health: Journal of the National Sleep Foundation sobre design de colchões e qualidade do sono, explicou-nos em entrevista que, embora as pessoas possam preferir adormecer em uma posição específica, elas se mexem bastante durante a noite. Portanto, “o colchão ideal é aquele que se adapta a diversas posições e ajuda você a acordar com menos dor e desconforto”.